Новости Волгоградской области

23:01 8 октября

Правильный вечерний перекус поможет волгоградцам похудеть

Правильный вечерний перекус поможет волгоградцам похудеть

Известно, чтобы похудеть, важно выбирать продукты для позднего перекуса, которые не содержат рафинированные углеводы, крахмал и сахар в избытке.

Специалисты выяснили, что белок можно и нужно употреблять за 30 минут до сна. Он способен активизировать обменные процессы, что помогает похудеть. Творог, сыр моцарелла, орехи, яйца богаты белком и не вредят пищеварению.

На ночь можно есть творог средней жирности. В нем много кальция, который нужен костям, зубам и суставам, а молочной жир помогает сохранить здоровье сосудов и сердца.

Миндаль и грецкий орех – в этих орехах особенно велика концентрация белка. Горсть орехов перед сном поможет не испытывать чувство голода и не навредят фигуре.

Сыр моцарелла – низкокалорийный сыр, практически полностью лишён углеводов. В нем много витамина D, который по мнению западных экспертов, помогает похудеть, тогда как его дефицит в организме приводит к лишнему весу.

Яйца тоже богаты витамин D и другими важными микроэлементами. Яйца хороши на завтрак, но и для позднего перекуса подойдут.

Тофу – рекордсмен по содержанию кальция, магния и железа, богат белком и тоже прекрасно подойдёт для позднего перекуса без вреда для стройности.

Рубрика: Здоровье

Другие новости